【上海代孕那里便宜】孕期食谱西芹腰果虾仁_ 
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【上海代孕那里便宜】孕期食谱西芹腰果虾仁

时间:2021-06-01 19:43 来源:未知

  孕期食谱西芹腰果虾仁

  材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

  做法:

  次序1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火渐渐地持续翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可不详这一步。

  规律2:虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

  顺序3:芹菜洗净,切段。

  规律4:锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。

  步骤5:锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,尔后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入稍稍翻炒即可出锅。烹饪小贴士要做出一份香滑嫩的虾仁,快炒是其一要点,可除此以外,虾仁的提前腌浸也是很紧张的。

  营养代价:

  这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,充分的食材搭配可觉得孕妈们提供一切的营养。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经;具备平肝清热,祛风利湿的效益;用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

  引荐人群:备孕孕期月子/产后童子

  忌食人群:婴儿

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